기초체온측정법1 [배란일 계산법]기초체온 측정법 [배란일 계산법]기초체온 측정법 생리주기에 어떤 일이 일어나는지 알아보는 가장 좋은 방법은 매일 아침 같은 시각에 잠자리에서 일어나기 전에 체온을 측정해서 그 정보를 그래프로 그리는 것이다. 이 방법이 기초체온 측정법입니다. 기초체온 차트는 생리주기가 새로 시작될때마다 새로 만들어야 합니다. 기초체온 차트 작성하기 생리주기 첫날에 시작해서 그래프 상단에 달과 날짜를 기록하고 차트와 체온계를 머리맡에 둔다 매일 아침에 눈을 뜨면 체온계를 입 안에 넣고 체온을 젠다. 체온을 재기 전에는 먹지도 마시지도 말고 잠에서 깨면 바로 잰다 디지털 체온계를 사용하면 체온을 재야 할 시간에 자명종이 울려 잠을 깨운다. 수은 체온계를 사용할 경우에는 입안에 체온계를 넣고 5분 정도 기다렸다가 눈금을 읽으면 된다 가로 난의.. 2015. 1. 19. 이전 1 다음
