임신 숙면을 취하는 요령1 임신기간 숙면을 취하는 요령 임신 기간에 숙면을 취하는 요령 1. 왼쪽으로 누워서 잔다. 출산 때까지 바로 누워 자면 안된다. 천장을 보고 누우면 커진 자궁이 큰 혈관을 눌러 심장으로 가는 혈액의 양이 줄어들고, 결국 아기에게 가는 혈액도 줄어든다. 아기에게 피해가 가기 전에 엄마 먼저 가슴이 뛰고 호흡이 가빠지고 어지러워지는 등의 증상을 겪는다. 그렇다고 옆으로 자려고 너무 의식하지 않는다. 바로 자다가 잠에서 깨어나면 옆으로 눕는다. 이때 이왕이면 심장이 있는 왼쪽으로 누워 자면 심장의 부담을 줄일수 있다 2. 베개를 잘 이용한다. 작은 베개를 여러개 쓰는 사람도 있고 긴 베개 하나만 쓰는 사람도 있다. 잘 때 옆으로 누워 다리 사이에 베개를 끼워본다. 다리가 엉덩이 관절에서 떨어지는 각도가 줄어 관절에 가해지는 스트레스와 통증.. 2014. 7. 26. 이전 1 다음
