입덧 완화 음식

입덧이 극도로 심한 엄마에게 처방하는 약이 있기는 하지만 웬만한 경우에는 아래 방법을 사용하는 것이 좋습니다.

 

입덧 완화 음식 : 생강

생강차나 생강으로 만든 쿠기, 사탕등 다 효과가 좋다

입덧 완화 음식 : 크래커,토스터

입덧은 공복에 더 심한 특징이 있다. 잠잘 때 머리맡에 크래커나 토스트처럼 담백한 탄수화물 식품을 챙겨 두었다가 아침에 일어나자 마자 몇개 먹으면 입덧이 덜하다.

입덧 완화 음식 : 비타민B6

하루에 세번 비타민B6를 25mg씩 복용한다. 메스꺼움을 가라앉히는데 효과적이다

입덧 완화 음식 : 콜라, 레몬, 허브차

콜라는 구역질이 날때 마시면 도움이 되며, 레몬은 시큼한 맛과 향이 구역질을 줄여준다.

페퍼민트나 캐모마일, 라즈베리등의 허브차를 마시면 소화를 돕고 구역질이 덜하다.